共働きで「夕飯が作れない、日々忙殺されている！」という悩みを最近よく聞きます。
私たち夫婦も現在フルタイムで働いており、帰ってくると夕飯の準備が億劫になることが多々あります。
丁寧にご飯を作っているとプライベートな時間がなくなったり、どちらか一方に家事分担が偏ってしまったり…..様々な悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
共働きに限らず毎日ご飯を作るのは大変ですよね...
そこで今回は、私たち夫婦が良く使う美味しい冷凍・レトルト食品を紹介します！
味と楽さ共におすすめなのが、＜キッコーマン＞ 肉おかずの素シリーズ/ごちそうレンジの素シリーズです！
ぜひ参考にして、「無理せず・頑張りすぎず」を目指しましょう♫
そもそも…共働きでご飯が作れない原因は？
仕事で疲れてやる気が出ない
もうこれに尽きる….！！！
フルタイム勤務だと残業ありきの仕事もありますし、満員電車で疲れて帰ってきて、そこから夕飯の準備となると肉体的にも精神的に疲れますよね…
仕事から帰ってきてもやらなければいけないこと沢山ありますよね。
・夕飯の準備
・夕飯の片づけ
・お風呂
・洗濯物
・明日のお弁当用意
お子さんがいる方はこれらに子供のお世話などが加わります….
家事以外のプライベートな時間を作ろうとするとかなりタイトスケジュールになってしまいます。
帰宅してからの時間がない
我が家の帰宅時間は20時過ぎになります。(6時～6時半起き)
そこから先ほど挙げた家事をこなし、睡眠確保のために11時半までに就寝しようとすると時間が限らてきます。
20:30～ 夕飯準備
21:00～ 食事、片付け、家事など
22:00～ お風呂
23:30～ 就寝
上のスケジュールが理想ですが、一から作るとスケジュール通りにいかないこともありますし、準備に加え後片付けなども何かと時間がかかります。
こうやってみると忙しなく動いてますね…
もう少し自分たちの時間が欲しいです！
温めるだけ！おすすめレトルト・冷凍食品4選
ここからおすすめのレトルト・冷凍食品を4つご紹介します！
疲れて何も作りたくない…でも美味しいものを食べたいという時に使ってみてくださいね♪
＜無印良品＞ レトルト食品(カレーなど)
我が家でも何度お世話になっていることか…
無印のレトルト食品は本当に美味しいものが多く、買っておいて損はないと思います！
私たちは買いだめしておいて、全部無くなったら追加で補充するようにしています。
月ごとにどれくらい自炊を頑張れるのかがわからないのでおすすめです！
特に無印良品のレトルトカレーは辛さも選べますし、レパートリーも多くどれも美味しいのでお勧めです。
その他おすすめはごはんにかける・麺にかけるシリーズの「ごはんにかける 胡麻味噌担々スープ」や「麺にかける 牛すじカレースープ」なども美味しく、調理も楽なのでおすすです。
調理方法としてはレトルトを湯煎するものとレンジで温めるものがあるので確認してから、購入してみてくださいね！
無印良品は無印良品週間といって、無印良品メンバーの方は全品10％オフで買い物できる期間があるので、その時に買いだめするのもおすすめです！
無印良品の商品はレビューもあるので、口コミを確認できるのも嬉しいです！
＜永谷園＞ パキット(一人前)
テレビでパキットを知って衝撃でした！
パキットは袋の中にパスタを折りいれて、レンジでチンして混ぜると本格パスタを楽しめます！
一人前のパスタを作るのも、お湯を沸かして、ソースも用意してなど意外と面倒ですよね。
パキットを使えば洗い物も少なくなりますし、レンジでチンをしている間に家事や自分の時間を過ごすことが可能です。
ボロネーゼ、カルボナーラ、ペペロンチーノ、たらこ、ジェノベーゼの5種類のパスタソースがあり、家族で好きなソースを選んで好きな時間に食べられるのもおすすめポイントです！
私も全て実食したのですが、個人的にはペペロンチーノとたらこが好きでした♫
永谷園の公式HPではパキットのアレンジレシピも紹介されています。
スーパーなどで見かけるので、是時お試ししてみてください！
＜キッコーマン＞ 肉おかずの素シリーズ/ごちそうレンジの素シリーズ
こちらもめちゃくちゃお世話になっています！！！
「うちのごはん 肉おかずの素」シリーズは、レンジ専用パウチに、お肉を入れてチンするだけでふっくらジューシーなごちそう肉おかずを作ることができちゃうんです！
用意するものはお肉だけ！フライパンも不要ですし、調味料をいちいち計って合わせる必要もないんです！
レンジでチンしているのに鶏肉はふっくら、冷めても美味しいので残った分はお弁当などに持っていっています！
商品のラインアップも色々あるのですが、個人的には香味ねぎだれとやみつきガーリックが特に好きです！
時間に余裕がある日はごちそうレンジの素シリーズでお肉以外の具材も切ってレンチンしています！
＜ニップン＞ よくばりシリーズ
ワンプレートで主食もメインも楽しめる時代になるなんて…
ニップンのよくばりシリーズは人気の主食と主菜や、主食×主食の組み合わせをワンプレートで楽しめます。
洋食 or 中華がセットになった「よくばりプレート」は7種類、和食セットの「よくばり御膳」は5種類、さらに主食×主食のガッツリ系ごはんとして3種類の「よくばりメシ」が販売されています。
一品だけだと物足りない気分になるので、レンチンお皿いらずで満足感も味わえるのはこの商品のおすすめポイントです♪
野菜がたっぷり使われているメニューも多くあり、料理はしたくないけど栄養バランスがいいご飯を食べたい方はぜひ利用してみてください！
種類が豊富なので家族ごとに好きなものを選べますし、飽きません。
こちらのシリーズをお弁当に詰めて子供に持たせている方もいるようです！画期的！
ちょっとだけひと手間を、おすすめの料理の素4選
＜カルディ＞ 黒麻婆豆腐の素
カルディの「黒麻婆豆腐の素」は、カルディのオリジナル商品。
豆板醤、甜麺醤などの旨味に麻辣醤や山椒の痺れが効いた麻婆豆腐の素です。
ひき肉と豆腐を用意するだけで本格的な麻婆豆腐を楽しめるので、一時期在庫切れが発生するなど人気の商品です！
ストックがなくなったら買い足すほどかなりリピートしています。
茄子を加えたり、ひき肉を豚バラ肉、豆腐を厚揚げに変更したりするのもおすすめです！
味は辛めなので、大人向けの商品です！
＜カルディ＞ ビビンバの素 2人前
カルディの「ビビンバの素」は、ご飯に混ぜるだけで手軽に本格的なビビンバが作れます。
具材は大豆もやし、にんじん、きくらげ、ぜんまい、芋づるといった野菜が盛りだくさんに入っています！
辛さはあまりないので、お子さんも食べられる味だと思います。
お好みでひき肉を足して、目玉焼き、チーズなどをトッピングするのもおすすめです！
お米を用意するだけでメインができて、野菜も美味しく摂取できるので助かっています。
＜キッコーマン＞ うちのごはん おそうざいの素シリーズ
食材を切って、うちのごはんを加えて炒めるだけでメインの料理が一品できてしまいます。
献立を考えるのって、結構面倒だったりしますよね…
おそうざいの素シリーズは用意する食材があらかじめ決まっているので、買い物がしやすく本当に重宝しています。
私たちは「すきやき肉豆腐」や「なすの肉みそ炒め」のど定番が大好きでリピートしています！
食材を切った後に調味料を用意するのめんどくさいですよね。
切って混ぜるだけなので我が家でも重宝しています。
＜ヒガシマル醤油＞ うどんスープの素シリーズ
最近、旦那が初めて食べたのですが気に入ってくれました！
ヒガシマルのうどんスープの素はお湯を注ぐだけで美味しく優しい～うどんつゆが作れます。
定番のうどんで食べても美味しいのですが、おでんに使ったりとふり幅があるので一つ買っておくと便利です！
定番のうどんスープの他にカレーうどん、ちゃんぽんうどん、タンメンスープなど種類も様々。
ちゃんぽん、タンメンなどは野菜を摂取できますし、フライパン一つでできるのでこちらもおすすめです！
食材を切った後に調味料を用意するのめんどくさいですよね。
切って混ぜるだけなので我が家でも重宝しています。
夕飯がめんどくさい…他にはこんな解決策も！
これまではおすすめのレトルト食品や冷凍食品など簡単に調理できるものを中心に紹介していきました。
その他にもこんな解決策もあるのでぜひ参考にしてみてくださいね～
食材宅配サービスを使う
料理の支度は調理をするだけでなく、レシピを考えたり買い物に行ったりする手間がかかりますよね。
平日、仕事帰りにスーパーによる暇がない、近くに便利なスーパーがないなどのお悩みがある場合は買い物を外注するのも一つの手だと思います。
食材宅配は、コープ（生協）が有名です。
管轄によって取り扱い商品は異なりますが、留守でも置き配が可能だったり特売品などもあります。
お試しできるサービスもあるのでぜひ調べて確認してみてください！
時短家電を導入する
ほしいいいいい！
「ホットクック」は食材を切って調味料と一緒に内鍋に入れたら、あとはほうっておく（ほっとく）だけで、超簡単においしい料理が作れる便利家電です！
出かける前にホットクックに食材をセットしておけば、帰宅後すぐにできたてアツアツの夕食が食べられます。(食材の衛生面にも配慮しています！)
かきまぜや、火加減もすべて自動でコントロールしてくれるので、焦げてしまいがちなカレーやシチュー、味のしみ込み加減がむずかしい煮物もおいしく仕上げます。
ドラえもんの道具みたい！
これは我が家が新しい家に引っ越したら、絶対に購入しようと思っているものの一つです！
終わりに
いかがでしたでしょうか。
今回は共働き夫婦や家事・育児で毎日ご飯を作るのがしんどい方に向けておすすめのレトルト食品や冷凍食品などを中心に紹介しました。
そして声を大にして言いたいことが、、、、
夕飯は必ず作る必要はない、完璧にこなそうとしなくていい！
です！
私自身も同棲し始めの頃は、「栄養もちゃんとしたご飯を作らなきゃ」という気持ちがありました。
ですが、毎日仕事もありますし、仕事以外の家事やらなければいけないことも生きていれば沢山あります。
日々の食事は大事ですが、そのために疲労が蓄積してしまったり無理をし続けてしまう事は本末転倒な気がします。
また家族としっかり相談して無理のない生活をすることも大事です。
私の母も疲れているときはお惣菜や弁当をよく買ってきてくれました！
疲れた日は、楽をしてしっかり疲れが取れてからまた頑張りましょう！
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